今日もばちゃばちゃ泳いできました。一時期落ち着いていた体重に比べると1～2kg増えている今日この頃。ヤバいです(T^T)。

先日スイミングスクールにて新しいクロールの手の掻き方を教わりました。指先は常に下に向けていて、プルの時は入水した手を水面近くまで引き上げプッシュでは手のひらで水中に押し込み、最後に押した反動ですぽっと抜いてリカバリするのだそうです。実際にやってみるとこれまたぎこちない動きに(^^)。私のいつもの泳ぎはプッシュの段階では手のひらが横向いたり上向いたりしていますので、前述のやりかたの方が良いのは理屈でわかります。でもなかなかムズいですな。

てなことで昨日泳いだ時に最後のダウンで意識して「押して」みました。やってみて感じたのはこの泳ぎ方は自動的に手が早く回るようです。後で冷静に考えると、今までの泳ぎ方はゆっくりプッシュした後でその気になれば手を止めておくことも出来たんですね。だから伸びてるだけの時間を簡単に作れたと。でもこの方法ではプッシュが終った瞬間に勢いよくリカバリに入ります。調整しようとすれば掻くスピードをゆっくりにすればよいのですが、うまく水を捕らえきれてないのか勝手に早く回ってしまうと。

そんな泳ぎ方で最後30分泳ぐわけですが、なんかすぐに腕がだるくなっちゃいました。そのままだと疲れるので2ビートから脱力6ビートに切り替えて手の負担を減らす・・・とこれまた疲れてくるので2ビート気味にして手の割合を増やしたり力を抜いてローリングだけで泳いでみたり。あれこれ微調整しながら30分泳ぎおわると、もうヘトヘトでした。こんなに疲れたのは久しぶりー。左腕がしびれるようになってからはちょっと運動量が減っていたのですが、この調子でいくと体重増量は阻止できるかな。(←希望的観測)