昨日走った効果が出始めました。足の付根あたりに(^_^)。

筋肉痛というほどでもないのですが、立ち上がったりする時に昨日の後遺症を感じます。ん? でも経験的にジョギングの後ってふくらはぎがキツかったような。実際のジョギングとはちょっと使う部位が違うんですかね。そういえば、帰ってからインターネットでランニングマシンの使い方を見てみると、1〜2°の傾斜を付けると適度な負荷になって良いらしいです。次に行った時に余力があれば試してみますか。