相変わらず会社帰りにプールに通っております。休みの日はご家族様の送迎をしなくちゃいかんのですがそれが反対方向でして両方行くとなるとかなりヘヴィーです。なので最近は土日とプールの定休日を除いた週に4日ペースで続けております。

で、一つ問題があります。通い始めたころは「前半ちょろちょろ、後半30分続けて泳ぐ」というのがものすごく大変で、終ったときには『やったよ、ちゃんと溺れずに泳げたよ』という感じだったのです。が、最近は平然と泳げてしまうのですね。初めは手かきだけで泳いでいたのですが余裕が出来たのでキックも取り入れてみたのですが、バランスよく泳ぐとその方が楽ちんで・・・(笑)。かといってペースを上げてがんばって泳ぐと50mぐらいで息切れして死にそうになるんです。

もっと泳ぐ時間を長くすべきか逆に短くしてペースを上げるか、どうしようかな～と思っていたのですが、がんばって泳ぐと息切れする問題はちょっとしたことで解決しました。

息継ぎの時におもいっきり息を吸うようにした

これまでちゃんと息が出来てなかったのですね。もちろん吸うためには吐かないといけないわけで、水中にいる時や顔を出した瞬間にこれまでよりもかなり多く吐くようにしました。するとどうでしょう、ダッシュ・・・とまではいかないまでも かなりがんばって50m泳いでもまだまだ余力があるのですね。てゆーか、十数分がんばって泳ぎつづけても呼吸は大丈夫です。最後の方には体がばててきてスピードが落ちてきますが、これまでの『苦しくなる』とは大きな違いがあります。いやはや、こんな簡単なことで問題が解決してしまうとは(笑)。なんかちょっと泳ぐのが面倒くさくなりかけてたのですが、また楽しくなってきました。

# とはいえ、ダイエットの効果はあんまりあがってません。70kgの壁は厚い(笑)